Etusivu Ruoka-alan yritykset Koti, sisustus ja siivous Automiehen ev��t Rakennusmiehen ev��t Uusi tekniikka kotikokin apuna Musiikki ja ruoka Internetin reseptit Kaupat ja ruuanlaitto Ruokailu matkoilla Ruoka ja urheilu Teatterit Koiran ruoka Vaatteita lapsille Rasvaimu

Hieronta, ruoka ja urheilu

Kuntosalilla harjoittelu on nyky��n hyvin trendik�st� ja siihen liittyy olennaisena osana ravinto. Proteiinia pit�isi saada paljon ja monesti t�rm�� keskusteluihin, ett� mik� on paras proteiinin l�hde. Ja varsinkin siihen, ett� mist� sit� saa halvimmalla. Tonnikala ja raejuusto tuntuvat olevan kestosuosikit.
Mutta pelkk� harjoittelu ja ravinto eiv�t yleens� viel� riit�. On hyv� pit�� lihakset rentoina ja kimmoisina. T�h�n auttaa parhaiten hyv� hieroja. Klassinen hieronta vaikuttaa sek� mieleen ett� kehoon, se on hyvin perinteinen hoitomuoto. Er�s tuttuni on hieroja Oulu -seudulla ja kertoi minulle enemm�nkin hyv�n hieronnan vaikutuksista.
Kun kudoksiin kohdistetaan pehmeit� ja rytmisi� liikkeit�, niiden toiminnot edistyv�t ja rauhoittuvat. Niinp� hieronta vaikuttaa monin eri tavoin:
verenkierto vilkastuu, lihakset rentoutuvat, kivut pienenv�t, kuona-aineet h�ipyv�t, imunesteen kulku nopeutuu ja turvotus v�henee. Hieronta my�s rauhoittaa keskushermosto, mik� saa olon tuntumaan mukavammalta.
Klassiseen hierontaan kannattaa hakeutua kun niska- tai hartias�ryt vaivaavat. Koulutettu hieroja saa helpotettua n�it� vaivoja. Samoin hierojalta saa apua kun lihaskivut ja krampit vaivaavat tai unettomuus ja stressi painavat. My�s jos kuntoilu tai raskas ty� verottavat lihaksia niin hyv� hieroja auttaa t�h�nkin.